L關(guān)注水污染，關(guān)注水健康，關(guān)注健康生活。本文摘自網(wǎng)絡(luò)

今年秋冬季節(jié)，“嗓子疼”一直是社交平臺(tái)經(jīng)常討論的關(guān)鍵詞。網(wǎng)友們紛紛表示：嗓子干、喉嚨疼、辦公室里ke嗽聲不斷、原來(lái)不止我一個(gè)人這樣……

秋冬季節(jié)干冷、濕度低，當(dāng)冷空氣來(lái)襲，鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵襲的能力降低，病原菌更易侵入呼吸道，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)ji病。

咽部作為人體呼吸道的di一道關(guān)卡，容易出現(xiàn)干燥、teng痛的癥狀。

針對(duì)病du感ran風(fēng)險(xiǎn)，專家表示，可從幾個(gè)方面入手提升個(gè)人免yi力：di一，膳食平衡，每天不少于15種食物；di二，運(yùn)動(dòng)適量，每天別少于30分鐘；第三，多喝水，每天至少喝1500以上毫升的水，yi定的濕度對(duì)咽部黏膜有zi潤(rùn)和保護(hù)作用。多次、少量喝水，千萬(wàn)不要等到口渴再喝。

多喝水，助于咽痛的緩jie，還可以讓咽部黏膜保持濕潤(rùn)，在yi定程度上稀釋痰液，利于黏稠痰液的排出。

多喝水有助于把呼吸道里的過(guò)min物質(zhì)稀釋、清chu，減少呼吸道的過(guò)min反應(yīng)。

淡鹽水漱口

生理鹽水有助減輕喉嚨yan癥和清chu黏液。研究發(fā)現(xiàn)，用淡鹽水漱口不僅可緩jie嗓子疼，還有助yu防呼吸道感ran。

在一杯溫水中加入半勺食鹽攪勻，喝一口，頭部后仰，不吞咽的情況下漱口。每天可重復(fù)三次。

蒸汽潤(rùn)喉

吸入蒸汽可zi潤(rùn)喉嚨，緩jie干燥teng痛不適，有助于減輕病du性上呼吸道感ran癥狀。

將水燒開(kāi)，倒入大碗中，頭部靠近大碗（注意保持an全距離，以免tang傷），頭上蓋上大毛巾，形成一個(gè)帳篷，在蒸汽中呼吸5~10分鐘左右

“嗓子疼”喝什么水zui好？

官方推jian：溫開(kāi)水

yi定要喝電解質(zhì)水嗎？

zui近好多人選擇喝電解質(zhì)水。聽(tīng)說(shuō)電解質(zhì)是人體維持生命體征的bi需物質(zhì)，以離子形態(tài)存在于體液中，其中主要是鈉離子和鉀離子，而當(dāng)人體gan冒、咽痛時(shí)，會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，人也會(huì)變得虛弱無(wú)力，因此補(bǔ)充電解質(zhì)水尤為關(guān)鍵。

專家表示，只有在整日不進(jìn)食，同時(shí)排汗多或嚴(yán)重腹瀉、嘔吐，才需要注意補(bǔ)充電解質(zhì)，可適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)水，因?yàn)榇藭r(shí)僅僅喝白開(kāi)水已不能供應(yīng)身體所需的鉀、鈉、鎂等礦物質(zhì)。

但這并不意味著yi定需要電解質(zhì)飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)zui簡(jiǎn)單的方式是用補(bǔ)液鹽+水，稀釋喝下去。此外，在家里可以自制補(bǔ)充電解質(zhì)的飲品和湯羹。比如加入少量鹽的番茄湯、青菜湯、雞湯煮白蘿卜、甜玉米粒湯、豌豆湯等等。

嗓子疼、喉嚨癢著實(shí)令人難受，甚至無(wú)法入睡。推jian3種飲品：

檸檬水

檸檬富含維生素C，可增強(qiáng)免yi系統(tǒng)，縮短teng痛持續(xù)時(shí)間。將半個(gè)檸檬的汁液擠入1杯溫水中，每天喝2~3次。

生姜茶

生姜具有強(qiáng)大的抗yan特性，有助緩jie喉嚨z(mì)hong脹和teng痛。將新鮮生姜切成薄片，煮水10~15分鐘即可。

可加入一勺蜂蜜gai善口感，每天喝2~3杯，直到嗓子teng痛感消失。

薄荷茶

薄荷醇是一種tian然的減充血?jiǎng)?，減輕喉嚨yan癥。薄荷還可給喉嚨提供涼爽的感覺(jué)。沖泡薄荷茶包，或?qū)窀傻谋『扇~在沸水中浸泡約5~10分鐘，過(guò)濾后即可飲用。

騰翔環(huán)保產(chǎn)品系列：

1、負(fù)電位富氫系列：富氫材料,負(fù)電位陶瓷球,負(fù)電位金屬柱（拋光,未拋光）,負(fù)電位金屬顆粒,負(fù)電位金屬片,鎂粒

2、除氯、除重金屬系列：除氯球,亞硫酸鈣顆粒,除氯棒,KDF除重金屬顆粒

3、堿性系列：弱堿球,高堿球,高溫托瑪琳球

4、礦化系列：麥飯石球,木魚(yú)石球,礦化球,維C球,富硒球、微孔球

5、活水系列：高含量小分子球,普通小分子球,負(fù)離子球,遠(yuǎn)紅外球,微晶石,派石,磁能球

6、功能配料：花灑配料,水龍頭配料,水機(jī)配料,水壺配料,油切寶配料,除煙味配料,溶油濾料,除蘭墨水濾料

7、油切系列：油切球,白色油切球,灰色油切球

8、填充系列：床墊坐墊枕頭填充用球、負(fù)離子填充球、遠(yuǎn)紅外填充球、黃土球、麥飯石填充球、碧璽填充球

9、烘焙系列：白色烘焙重石、壓盤石、烘焙豆、烤豆

10、健康熱敷系列：掛釉熱敷球、負(fù)離子熱敷球、遠(yuǎn)紅外熱敷球、含鐵熱敷球

11、空氣凈化系列：礦晶炭、PPC復(fù)合凈化粉體、硅藻土球（除甲醛、除苯、除氨、除TVOC、除PM2.5、除異味顆粒）

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